Vanaf vandaag is er iedere dinsdag van 17:30-18:30 een online sportspreekuur fysiotherapie via de volgende LINK.

Voor al je vragen over blessures en hoe je in deze periode fit kan blijven voor komend seizoen. Ook als coach of trainer ben je welkom met vragen. Bijvoorbeeld: je zoekt naar oplossingen om je pupillen toch actief te laten zijn.

Afgelopen weken is er veel veranderd. 

• Er vallen zware klappen in het bedrijfsleven / school examens waar onzekerheid over bestaat (stress) 

• We zitten meer thuis (inactiviteit)

• De werk- of studieplek thuis is vaak niet ideaal ingericht (slechte houding)

• De hockeyclub is dicht (tekort aan endorfine en sociaal contact)

Daarom even de volgende (vrij toegankelijke) oefeningen en instructies, zodat je mentaal en fysiek fit kan blijven. 

• Fit in 10 weken programma 

• 20 minuten begeleide meditatie

• 10 minuten full body yoga stretch  

• Werk & Studie beats voor concentratie 

• Thuis werk muziek 

• Werkplek instellen